Друзья! 31 мая в 15.00 состоится Психологический лекторий на тему: «Кто не умеет отдыхать, тот не умеет и хорошо работать». Ведущий Любовь Владимировна Перлова, директор АНО «Центр медиации Сургута и Сургутского района», психолог-консультант, медиатор.
Человек, который много сил и времени отдаёт работе, часто отказывает себе в другом - отдыхе, развлечениях, заботе о своём здоровье и общении с семьёй и друзьями.
Ведущий лектория расскажет об основных способах отдыха и о вреде трудоголизма для психического здоровья человека и ответит на вопрос: какие шаги помогут поменять приоритеты и начать ощущать вкус жизни?
Во время лектория представлены книги, соответствующие теме.
Книги:
Обложка книги "Как привести дела в порядок"
Аллен, Д. Как привести дела в порядок : искусство продуктивности без стресса / Дэвид Аллен ; пер. с англ. Юлии Константиновой. – 12-е изд., перераб. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2019. – 404, [2] с. – Getting Things Done. - ISBN 978-5-00146-184-5.
Парадокс нового тысячелетия, согласно мнению Дэвида Аллена, автора известных во всем мире книг по личной эффективности, заключается в том, что качество жизни людей повысилось, но одновременно с этим вырос и уровень стресса. Это происходит потому, что люди взваливают на себя больше обязательств, чем способны выполнить.
Прочитав книгу, вы научитесь отделять важные дела от второстепенных, верно ставить цели и распределять приоритеты, доводить начатое до конца, а также полноценно отдыхать.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ, городские библиотеки № 11, 16, 21, 23, 3, 4.
Обложка книги "Время на отдых"
Архангельский, Г. А. Время на отдых : для тех, кто много работает / Г. А. Архангельский. – 2-е изд. – Москва : Альпина Паблишер, 2016. – 184 с. – ISBN 978-5-9614-5602-8.
Уметь хорошо организовать доступные нам часы отдыха так же важно, как уметь организовать рабочие процессы. Книга ведущего российского эксперта в области тайм-менеджмента поможет вам сделать отдых насыщенным и интересным, восстанавливающим силы и повышающим качество жизни. При этом вам не придется загонять себя в рамки жесткого расписания, испытывая от этого стресс. Каждая глава содержит правила эффективного отдыха и упражнения, помогающие применять теорию на практике.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, ЦДБ, городские библиотеки № 15, 21.
Обложка книги "Целительная сила безделья"
Зробим, А. Целительная сила безделья : как отдыхать без угрызения совести / Анна Зробим. – Москва : Бомбора : Эксмо, 2024. – 316, [1] с. : ил. – ISBN 978-5-04-191320-5.
Книга посвящается всем, для кого слова «лень», «праздность» и «безделье» звучат как очень страшные приговоры. Написанная тренером по самокоучингу Анной Зробим, она учит одному полезному навыку - навыку отдыхать. Благодаря психологическим инструментам вы поймете, как перенастроить свой мозг, чтобы избавить себя от утомляющей вереницы мыслей и научиться делать «ничего». То есть расслабляться с пользой без угрызения совести.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
Обложка книги "Принцип 80/20 / Ричард Кох"
Кох, Р. Принцип 80/20 / Ричард Кох ; [пер. с англ. О. Епимахова]. – Москва : Эксмо, 2013. – 443, [1] c. : ил. – (Бизнес-классика) (Психологический бестселлер). – ISBN 978-5-699-51703-9.
80 % результатов проистекает из 20 % причин. За 20% времени мы успеваем сделать 80% дел. 20% людей владеют 80% капитала. 20% сотрудников, товаров и услуг приносят компании 80% прибыли. Автор книги, успешный бизнесмен и «ленивый предприниматель» (как называет себя сам Ричард Кох), рассказывает о том, как достичь большего с намного меньшими затратами усилий, времени и ресурсов. Надо уметь сконцентрироваться на самых важных 20 % вашей жизни. Поступая так, вы будете управлять событиями, а не наоборот - и получать во много раз более позитивные результаты, чем раньше.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
Обложка книги "Эссенциализм. Путь к простоте"
Маккеон, Г. Эссенциализм. Путь к простоте / Грег Маккеон ; пер. с англ. Иделии Айзятуловой. – 4-е изд. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2018. – 245, [1] с. : ил. – Essentialism. The disciplined pursuit of less. – ISBN 978-5-00117-130-0.
Эта книга для всех, кто погряз в повседневных заботах и кому не хватает времени не только на важные дела, но и на отдых. Эссенциализм - подход, который, по мнению психолога Грега Маккеона, позволит делать меньше, но лучше - во всех сферах вашей жизни. Автор книги советует сфокусироваться на самом важном и избавиться от всего, что мешает эффективно проводить время.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
Обложка книги "Меньше дел, больше жизни"
Мейсел, А. Меньше дел, больше жизни : как сделать жизнь проще и освободить время для себя / Ари Мейсел ; пер. с англ. Анны Богдановой. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 151 с. – Less doing, more living. – ISBN 978-5-00057-210-8.
Автор книги уверен, что многие повседневные задачи, отнимающие массу времени, можно решать более эффективно. Это позволит высвободить силы на общение с семьей и ваших хобби. В книге рассматриваются практические инструменты, сайты и программы, позволяющие получить дополнительное свободное время каждый день.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 3
Обложка книги "Выгорание : новый подход к избавлению от стресса"
Нагоски, Э. Выгорание : новый подход к избавлению от стресса / Эмили Нагоски, Амелия Нагоски ; пер. с англ. Антонины Лаировой ; науч. ред. Татьяна Лапшина. – 3-е изд. – Москва : Манн, Иванов и Фербер, 2022. – 293, [2] с. : ил. – (Бестселлеры Эмили Нагоски). – ISBN 978-5-00195-093-6.
Книга учит сопротивляться навязанным стандартам, устраивать себе отдых, не испытывая чувство вины. Вы узнаете, как научиться не переживать по каждому поводу и уменьшать стресс, справляться с эмоциями и бороться за собственное «я». Авторы книги объясняют, чем женское выгорание отличается от мужского и почему, а также предлагают конкретные техники для разных аспектов выгорания.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина, городская библиотека № 21.
Обложка книги "То, как мы работаем, - не работает"
Шварц, Т. То, как мы работаем, - не работает : проверенные способы управления жизненной энергией : пер. с англ. / Тони Шварц при участии Жана Гомеса и Кэтрин Маккарти. – 3-е изд. – Москва : Альпина Паблишер, 2014. – 316, [1] с. : ил. – ISBN 978-5-9614-4644-9.
Мы привыкли, что для того, чтобы больше сделать и больше заработать, нужно постоянно засиживаться в офисе допоздна, работать без выходных и годами не ходить в отпуск. Но постоянный цейтнот и отсутствие отдыха снижают реальную производительность. В постоянной гонке за результатом приходится расплачиваться собственным здоровьем. Авторы предлагают оптимальные принципы, основанные на сочетании труда и отдыха, которые позволяют улучшить жизнь каждого человека и каждой организации, при этом стабильно получать высокие результаты.
Книга адресована руководителям и владельцам компаний, специалистам по работе с персоналом, но будет интересна и самой широкой публике.
Местонахождение книги: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
Статьи:
Арнольд, О. Трудовая лихорадка / О. Арнольд // Женское здоровье. – 2018. – № 7/8. – С. 90–91.
В статье говорится о том, как найти золотую середину между работой и отдыхом.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
Кулагина, Е. Выгоревшее дело / Екатерина Кулагина // Добрые советы. – 2021. – № 4. – С. 44–45.
Автор рассуждает о том, как работа без отдыха приводит к выгоранию в профессии.
Местонахождение статьи: ЦГБ им. А. С. Пушкина.
